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[常见问答] 新人健身一周计划，教你如何锻炼

一周健身计划·初阶对于刚进入健身房的新人，如何开始训练是最关键的，看着健身房慢慢的器械，很多人无从下手，今天就给大家分享下刚进入健身房应该安排的训练，如上图个以下是给各位的注意事项1、不要着急训练健身是一个过程，不是一步到位的。建议前期一周
发布时间：2022-10-05 点击次数：211

[公司新闻] 你真的会正确使用健身器材吗？

肩部训练器械类﹣﹣器械坐姿推举目标肌群：肩前束辅助肌群：肩中束、肱三头肌、前锯肌1．调整坐高，上背贴在靠垫上，挺胸沉肩，大臂略微往内收，小臂垂直于地面。2．肩部发力向上推起，手臂不用完全伸直，停留片刻后缓慢放回。3．发力向上呼气，回放吸气。
发布时间：2022-09-27 点击次数：79