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    • 练臀必备-髋外展机最新攻略 练臀不粗腿 新手必看！

      练臀必备-髋外展机最新攻略练臀不粗腿新手必看！（含器械讲解，使用方法）外展身体直立:紧贴靠背臀中肌和臀小肌侧臀身体前倾:臀大肌上缘上臀使用这个器械时要注意:今天给大家介绍一下练蜜桃臀必不可少的黄金器械-坐姿髋外展机，孤立练臀不粗腿。这
      发布时间：2022-11-07   点击次数：412

    • 你真的会正确使用健身器材吗？

      肩部训练器械类﹣﹣器械坐姿推举目标肌群：肩前束辅助肌群：肩中束、肱三头肌、前锯肌1．调整坐高，上背贴在靠垫上，挺胸沉肩，大臂略微往内收，小臂垂直于地面。2．肩部发力向上推起，手臂不用完全伸直，停留片刻后缓慢放回。3．发力向上呼气，回放吸气。
      发布时间：2022-09-27   点击次数：74

    • 企业单位健身房健身器材如何配置

      近期，我国多地出现疫情反复，疫情防控形势复杂严峻。为做好时刻与疫情病毒斗争的准备，全国各地许多企业单位纷纷为员工搭建专业健身房，促进大家锻炼身体，有效提升防毒抗疫能力。企业单位健身房的健身器材该如何搭配呢？一般分单功能和综合型多功能两大类，
      发布时间：2022-09-23   点击次数：98

    • 健身小白专用,带你认识这些健身器材

      在刚开始健身的时候作为一个小白,看着器械不知道如何练,下面我来跟大家简单介绍一下每个机器的功能一、有氧区跑步机、椭圆机、划船机在健身前热身,或者训练后减脂用。跑步机是最常见的有氧机器，膝盖不好的话建议用跑步机爬坡，坡度为15，或改用椭圆机
      发布时间：2022-09-08   点击次数：183

    • KY-760榴莲视频污黄色下载入口豪华跑步机谨防假冒!!!

      材质：立柱、踏板太空铝合金+整机净重210公斤减震：全硅胶气垫减震8个变频器：深圳天步牌二代、进口日本三菱电机：长城牌3HP屏幕+主板：京东方牌+深圳天步跑步机系统滚筒：直径89高动平衡滚筒跑板：25mm厚镜面跑步机壳体：ABS塑料壳体（
      发布时间：2022-08-31   点击次数：616

    • 女生怎么用跑步机最有效？

      经常听一些朋友跟我说，跑步机没什么用，瘦不下来。首先要说的是，自身的体脂率过高的人是不适合跑步机跑步的，但是可以爬坡。说的更通俗一点，如果你是一个胖子就不要跑步，先爬坡。说过很多次啦，如果体脂率过高的话，很容易伤到膝盖。简单的理解就是你的膝
      发布时间：2022-08-24   点击次数：91

    • 家庭健身器材选购推荐

      1.跑步机跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，已在市场上热销多年，虽然消费者对其健身效果预期较高，不过由于使用枯燥，运动量较大，要达到每次运动45分钟的基本健身要求很困难，因此非常难达到预想的健身效果;大部分家庭购买后很少可以长期坚
      发布时间：2022-08-17   点击次数：64

    • 踩椭圆机的正确姿势,瘦腿不伤膝盖

      在健身房众多的健身器材当中，椭圆机是非常受欢迎的运动器械之一，很多人会经常使用它进行瘦腿练臀。比起跑步机和动感单车，椭圆机对于膝关节的冲击力和压力比较小。虽然踩椭圆机对膝盖的伤害比较小，但是踩椭圆机的姿势不正确也会对膝盖造成较大的伤害。所以
      发布时间：2022-08-09   点击次数：236

    • 健身车运动的好处

      健身车属于有氧耐力运动，对消耗脂肪很有帮助，一些科学研究表明，长期坚持骑健身车可以在一定程度上益寿延年。健身车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。骑磁控健身车的好处：1、有利于燃烧脂肪达到减脂的目的；2、只要把坐垫调到适应高度就能增大髋
      发布时间：2022-08-05   点击次数：82

    • 健身车和动感单车的区别是什么？

      1.稳定性不同：健身车很明显可以看出是固定式，全部都由外壳进行包裹住，运动起来不会出现左偏右偏非常激烈的摆动。而动感单车有固定和摇摆动感单车，对于稳定性来说，动感单车略低。2.运动强度不同：健身车在运动强度上是明显要略低于动感单车。动感单车
      发布时间：2022-08-01   点击次数：203
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