甩脂机在减肥或提供整体健康益处方面是否有效仍存在争议。尽管研究表明他们确实对身体和健康有一些好处，但他们仍然享有“懒惰运动机器”的美誉。

甩脂机不再仅用于健身目的，它们现在用于治疗。使用该设备的患者将获得健康益处，例如减少压力和增加循环。因此，术语“振动疗法”。

振动疗法已成为患有骨关节炎，Ⅱ型糖尿病，脑血管病和慢性阻塞性肺病等多种疾病的患者的推荐方法。对于想要锻炼但由于病情而无法全面锻炼的患者，这也是理想的选择。

甩脂机的功能和优点

甩脂机产生小的运动，产生重复的运动。这就像做伸展运动或动态运动一样。然而，没有明确的证据证明它对于一个人的常规锻炼是有益的。它们可能看起来很有吸引力，也是市场上最常见的健身机器之一，但它并不是变得健康的捷径。你的身体仍然需要进行力量或有氧运动。

调整肌肉力量和骨骼密度

甩脂机让使用者在向身体释放能量的同时坐下或站立。根据其倡导者，器材导致肌肉收缩。骨密度，平衡和肌肉力量都有所调整，特别是如果老年人使用振动器材。增加肌肉力量和平衡意味着他们摔倒的风险较小。

减少橘皮组织

你在器材上训练的时间越长，肌肉越强壮，减少脂肪。

它不能真正承诺减肥

它可以强化所有肌肉群，关节和骨骼，但甩脂机促进减肥的事实远没有那么有希望。有些人声称这确实有助于他们减肥，但这只是因为他们伴随着节食并锻炼到其他形式的运动。

这有益吗？

它可能具有一些优势，但结果并不像其他器材那样平等。如果你的目标是减肥，那么你需要制定一个减肥计划，并开始做有氧运动，以消除不必要的脂肪和卡路里。