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今天小编为大家带来，千呼万唤始出来的健身房常见的力量健身器械的介绍。
1.坐式屈腿训练器
目标肌肉：股四头肌
协同肌肉：大圆肌，斜方肌中下部，肱二头肌
2.坐式提肩训练器
目标肌肉：三角肌前束
协同肌肉：肱三头肌，斜方肌
训练效果：增加三角肌前束力量，加强肩胛骨上回旋功能
3.单双杠训练器
目标肌肉：背阔肌
协同肌肉：肱二头肌，小臂肌，菱形肌，斜方肌中下部
训练效果：加上背阔肌肌肉质量，改善体态，缓解后背肌肉酸痛
4.可调节腹肌板
目标肌肉：肱二头肌，三角肌，胸腹肌，大腿肌
协同肌肉：肱二头肌，三角肌，胸腹肌，大腿肌
训练效果：多功能卧板，增强腹部肌肉，锻炼腿部肌肉群，改善体态
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