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    健身房有氧健身器材介绍

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    健身房有氧健身器材介绍

    发布日期：2023-03-24 作者： 点击：

    跑步机

    体验不用的跑步环境，如平地跑、上坡跑、变速跑、大基数的朋友们可以改用跑步机爬坡，坡度选择10-15。

    动感单车

    耗氧比较多，有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力比跑步机要小，具有较高的安全性。

    椭圆机

    将行走、登台阶、自行车和滑雪等运动结合在一起，能够锻炼到上下肢的协调性。新手使用椭圆机选择1-2档热身10分钟，减脂的话需要30分钟以上。

    划船机

    可以用来活动一下手脚和身体，当作运动的热身。注意调节阻力，避免受伤。

    健身房有氧健身器材

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